Pour une randonnée réussie, il est important de préparer correctement son sac à dos. En effet, un sac à dos trop chargé pourrait rendre votre randonnée moins agréable.
Il n'est pas nécessaire d'emporter un sac à dos trop grand : vous aurez forcément envie de le remplir au maximum pour ne manquer de rien ! Pour cela, vous pouvez hiérarchiser les éléments par ordre d'importance :
- Les éléments indispensables tels que les vêtements de protection, l'équipement de sécurité, le matériel d'orientation ou encore une gourde.
- Les éléments relatifs au confort comme des vêtements de rechange par exemple.
- Les éléments plus superflus (livre, tablette de chocolat...)
De retour de votre randonnée, regardez les éléments que vous n'avez pas utilisés durant votre séjour ; s'ils faisaient partie des indispensables, vous pourrez les classer parmi les éléments de confort pour votre future randonnée par exemple.
Rappel : le poids de votre sac à dos rempli ne doit pas dépasser 20% de votre poids.
Quelle capacité de sac choisir ?
Si vous avez l'intention de partir seulement quelques jours et de dormir dans un refuge, optez pour un sac à dos de 30L. De la même façon, un sac de 40L sera suffisant pour une escapade d'une semaine. Vous trouverez toutes les dimensions avec les marques de sacs à dos GREGORY, DEUTER ou VAUDE.
Si vous souhaitez partir avec votre propre tente de randonnée, pensez à prendre un sac ayant une capacité de 10L supplémentaire.
Cependant, si vous êtes aventurier(s) et souhaitez partir en totale autonomie, préférez un sac de minimum 60L afin de pouvoir y ranger tout ce dont vous aurez besoin.
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Un sac de randonnée type en période estivale
Les indispensables : une gourde, une veste imperméable, une polaire, une trousse à pharmacie, des lunettes de soleil, une lampe frontale Petzl, un chapeau ou une casquette, du matériel d'orientation, affaires personnelles (papiers d'identité, argent...).
Si vous souhaitez partir en autonomie, ajoutez : votre tente de randonnée ultra-légère, un réchaud à gaz Jetboil ou MSR, une cartouche de gaz, des couverts, les sacs de couchage et des plats si vous n'avez pas la possibilité de vous ravitailler.
Comment organiser son sac de randonnée ?
Après avoir sélectionné vos affaires, il est temps de les ranger. Attention, pour un sac à dos ultra-léger et facile à porter, il faut répartir le poids de manière stratégique !
La première astuce est de placer les objets les plus lourds contre votre dos, comme votre tente de rando ou vos piquets de tente MSR par exemple. Cela vous permet de garder une certaine stabilité sans être attiré vers l'arrière à cause de charges lourdes.
Les affaires moyennement lourdes sont à placer au fond du sac. Par exemple votre matelas ou votre sac de couchage Thermarest, votre réchaud.
Enfin, les objets légers doivent être placés sur les côtés ou au sommet du sac à dos : votre Tour de cou BUFF ou les serviettes ultra-légères par exemple.
Enfin, il est important de placer les objets de première nécessité à portée de main : il serait dommage de devoir déballer l'intégralité de votre sac quelques minutes après le départ pour attraper vos lunettes, votre appareil photos ou la crème solaire !
La check-list -15Kg pour ne rien oublier !
Voici une check-list pour ne rien oublier et passer sous les 15 Kg avec votre sac à dos ! Le poids de votre sac à dos rempli ne doit pas dépasser 20% de votre poids.
Accessoires pour des randonnées prolongées :
Si vous prévoyez de passer une nuit en bivouac, on retrouve les incontournables : Tente de randonnée et sardines, Sac de couchage, Matelas, Réchaud et combustible.
Vêtements de randonnée :
Prévoir des affaires de rechange ainsi que pour des températures plus froide.
- Pantalon et T-shirt de randonnée : 800g
- Doudounes (Yeti ou The North Face)
- Veste coupe-vent imper-respirante : 350g
- Ponchos Sea To Summit
- Tour de cou BUFF : 40g
- Chaussettes spéciale rando Monnet : 70g
Hygiène et accessoires de randonnée :
- Affaires de toilette : savon, brosse à dent, dentifrice de voyage, shampoing en feuilles Sea To Summit : 50g
- Serviettes micro-fibre Pack Towl :100g
- Lampes frontales Petz et Black Diamonds : 85g
- Mouchoirs et papier toilette : 60g
- Couteau suisse : 60g
- Téléphone et accessoires : 350g
- Appareil photos et accessoires : 1kg
Sécurité :
N'oubliez pas de partir en randonnée en tout sécurité, prévoir 1,5L d'eau et du ravitaillement comme des barres de céréales et fruits secs.
Carte d’identité, carte vitale et mutuelle, coordonnées de l’assurance, carte bleue, argent liquide : 30g
Trousse de secours : pansements, compresses stériles, sérum physiologique, paracétamol, spasfon, pince à épiler, couverture de survie, médicaments personnels : 200g
Crème et lunette de soleil : 150g
Vous randonnez plusieurs jours, nous vous conseillons également d'emporter des bâtons de randonnée.
